1月12日(祝日)に「嫌いな人と上手に付き合う方法」のストレスマネジメント系セミナーに参加しました。
潜在意識に働きかけてストレスを最小限に抑える方法、2つの意識（顕在意識と潜在意識）、顕在意識を変えるための方法について学びました。
潜在意識とは「自分では自覚していない心の領域」のことで過去の経験、価値観、記憶などが大きな影響を与えている分野で無意識に行ってることで、顕在意識とは「自分が自覚できている思考や感情、理性的な判断を司る意識」のことで意図的に行っていることを指しており、潜在意識に関わる自身の防衛例として、怒っている相手の対処法や相手に過度に期待しないことで自身の身を守るやり方などについて学び、顕在意識に関しては良い本を読むことや良い環境に自身を置くことで良い方向に繋がることなどについて学びました。
自分は、相手に言われたことをそのまま受け止めてしまう傾向があり、それで傷つくことが多くありました。顕在、潜在意識、振り返ればそういったものには一切認識をしていなかったですが、この2つの意識の内容が不一致なことでかなりストレスを抱えていたんだなと思いました。今後は、この2つの意識を良い方向に変えるよう自分に合った良い環境に身を置くとか自身の振り返りなどして視野を大きく広げて人間関係を良くしたいです。
1月に入り、環境の変化が多い季節になりましたが、体調面に気をつけて過ごしていきたいと思います。
S.H. Y.M. ダージリンティー