こんにちは！スタッフの加納です。
８月も半ばを過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
皆さん、夏バテは大丈夫でしょうか？
夏バテというと、『なんか暑いし・・・食欲ないな・・・(´･о･｀;)』などになっていませんか？
そこで今回は夏バテ解消に向けてオススメの食べ物をいくつかご紹介します(´▽｀)ノ
☆野菜☆
夏バテにならないためには、スタミナ料理というイメージがありますが、
実は夏バテはビタミンやタンパク質不足がもたらすものなんです。
そのため、ビタミンやタンパク質が多く含まれている・・・
豆類、豆腐、トマトなどがあります！
また、山芋、おくら、納豆などのネバネバ系は、消化吸収を助けて、胃腸の働きを活発にしてくれます。
☆お肉☆
お肉ではなんといっても、豚肉です！
豚肉はビタミンＢ１が豊富な豚肉は疲労回復も期待でき、スタミナもアップ！
さっぱり食べたいな、と言う方には、豆腐やトマトなどと合わせて豚シャブサラダなどオススメですよ。
☆お魚☆
魚だとよくウナギが挙がりますよね。でもウナギは高いな･･･という時、アジがオススメです。
アジもビタミンが豊富に含まれているので、夏バテ防止の期待ができます。
いかがでしたでしょうか？
まだまだ暑い日は続きますが、バランスの良い食事をとって、夏を乗り切って行きましょう！