こんにちは、スタッフの加納です。
3月になり、少しずつ暖かくなってきましたね。
それに伴い、花粉症も本格化する季節になってきました。
鼻水、くしゃみに、目のかゆみ、頭痛や倦怠感…加納は特に、鼻水に毎年悩まされています(＾-＾；）
前回、花粉症対策の記事を挙がりましたが、今回は目や鼻のセルフケアについてご紹介します。
●目のセルフケア
「目がかゆくて我慢できないときは？」
目がかゆいときはこすらず、冷たいタオルでかゆみを抑えるのが効果的なようです。
かゆいからといってかいてしまうと炎症などが悪化してしまうことがあります。
かゆみがつらいときは、冷たい水でしぼったタオルを目に乗せて冷やしましょう。冷やすことでかゆみが楽になるようです(＾-＾)
●鼻のセルフケア
「鼻をかみすぎて、ヒリヒリ痛くなります。どうしたらいいですか？」
鼻が荒れてしまったら、油分100％のワセリンで保護するのが効果的なようです。
鼻が荒れないように、鼻をかむときは保湿ティッシュを使用するとかむとき痛みが少なくなりますよ。
花粉症では、炎症が鼻の中で起こって粘膜の機能が低下していることがあります。そのため加湿などにより水分を補ってあげることも大切なようです(＾-＾)
その他、外出時はマスクやメガネを、帰宅後は洗顔やうがいを行い、
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。
日頃の習慣にして、花粉対策を行っていきましょう！