春眠暁を覚えず。3月に入りまして暖かい日々がある中、皆様いかがお過ごしでしょうか。
花粉症はいかがですか？私は先週あたりから急に目にかゆみを感じ、少しつらいです。
外出の際は花粉止めのメガネを装備！帰宅したら上着を「はたき込み」「手洗い」「うがい」「アイボン(ヤクルトもあれば可)」の4段活用を実践しております。あーあ、花粉はいつ終わるやら。
さて、先日睡眠についてのセミナーが行われました。皆さん、睡眠はしっかりとれていますか？「そりゃあ、ばっちりとれてまっせ！」「まあ、ほんまによー眠れへんのですわ」恐らく様々だと思います。以前は私も翌日の事を考えたり、いろいろな動画を見て夜更かししたりして眠れないときもありました。まさに、「24時間闘えますか？」(←古くてすみません)を肌で体感したものです。セミナー内では睡眠のメカニズムや上手に睡眠と付き合う方法や自身に合った枕選びなどを学びました。また、グループワークで寝る前のルーティーンを話し合ったりするなど有意義な時間を過ごせました。あ、ちなみに小生は寝る30分前にスマホを見るのをやめて、横になる。朝起きたら太陽の光を浴びて、おはようございます、と爽やかに自分に向かって挨拶！このルーティーンを続けたらスッキリ爽快、ファイト一発！
といったところで睡眠についてはこの辺でお開き！また次回をお楽しみに！ありがとうございました！
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