姿勢セミナーに参加しました

3月19日、クロスジョブで姿勢セミナーを受けました。今回は講師として鍼灸師の先生を呼んでの開催でした。

受ける前は単に姿勢を整える方法を学ぶセミナーだと思っていました。実際に受けてみると、姿勢を整えることで呼吸や自律神経を整えられ動きが活発になり、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり動きが鈍くなったり、眠くなったりすることを学びました。他に、自律神経を整える他の方法としてよく噛んで消化を良くして栄養吸収を促すこと、早く寝て睡眠をよくとることが大事であることも学びました。

私も姿勢は大事と考えながら今まで訓練を受けてきましたが、このセミナーで講師の先生から姿勢が良いと褒められ、またひとつ自信を持てるようになりました。また、睡眠時間は7時間くらいで、食べる速さも比較的遅めで、体調的に安定しているので、自律神経は整っているのかなと感じました。ただ、寝る前のスマホやテレビは良くないということなので、そこはちょっとでも抑えたほうがいいかなと思いました。