７月８日金曜日の午前中に行われたグループワーク。今回のテーマは睡眠と集中に悩む人の為の“睡眠と集中”。最近一人暮らしから実家に帰った事によりクロスジョブまでの移動距離と時間が大幅にかかり、ここ最近、訓練中は集中力との闘いでもあった私にとって丁度良いテーマだと感じ、改善のためにと参加する事にしました。
まずグループワークの概要とテーマの大まかな説明を頂いた後、参加者それぞれに抱えている睡眠についての悩みを共有していきました。そういえば私も…と共感できるものや、そんなに大変な苦労をされていたのか、と思わせる悩みまで聞かせて頂き、同じテーマで悩んでいる人でも様々な苦労や葛藤などを感じることができました。
その時に印象深かったのはとある利用者さんの悩みに対し、こうしてみたらどうだろうか、こうしたら大丈夫ではないか、という他の利用者さんがその方の為にと色々な提案が挙げられていた事です。なかなかに和気藹々としているなぁ、と思いました。そして因みにですが私も普段している事を提案の一つとして挙げてみましたが、それを利用者さんが活用されているか…少々気になります…。
その後、正しい睡眠の取り方についてモニターを通して学びました。
クイズ形式で、その都度答えを見ながら学習しましたが、当たり前だよねと思って心の中で答えてみても答えの詳しい説明を見るとへぇ～と感服せずにはいられません。
学んだことの感想としては、「本当出来るはずなのに横着や惰性で出来ていない事も多々あり、将来の事も見据えた上で、就職した後に“自己の評価を下げない働き方”の一つとして明日から実践してみよう！」と思える内容でした。とはいえ全てを完璧にこなすのはとても難しい（性格が性格だけに）と思うので、今回の学んだことを一つ一つ“当たり前”になるよう努力の継続をしていけたらと思います。
今回のグループワークは参加者全員の悩みや意見を聞いた上で新しい解決方法を考え、正しい睡眠の必要性を学び、それをこれから実践していく、という感じでした。
私も沢山ある方法の中で、まず明日から出来そうな朝一番に太陽を浴びる、という事を今後も継続してやっていきたいと思います。と言いつつ、寝ている部屋（ベランダ）から太陽が拝めないので朝の光だけでも存分に浴びることをやっていきたいと思いました。
P.N. ああああ