２０２４年１月１２日（金）に、＆ジョブ主催のストレッチセミナーに参加しました。
極度の面倒くさがり屋で動くのが苦手な私には、とても良い機会でした。
スタッフの日向さんが進行役で、前半は説明動画を観て、後半はストレッチの実践でした。
椅子に座った状態でできるストレッチだったので、楽かと思いきや、意外と身体に負荷がかかり驚きました(笑)
途中で10分間の瞑想時間があったのですが、無音の時と音楽が流れている時とでは、個人的には音楽が流れている時の方がリラックスできたのが新しい発見でした。
ストレッチ終了後は、かなり身体が温まり軽くなった気がしたので、手応えを感じました。
お金を掛けずに健康になれそうなので、今後も取り入れてみたいと思います。
今回このようなイベントの場を設けて頂き、＆ジョブのスタッフさん、ありがとうございました。そして今回の進行役を務めてくださった日向さん、お疲れ様でした。
Ｃ・Ｏ（‘ё‘）
